Was ist Wärme- und Kältetherapie?
Wärme und Kälte gehören zu den ältesten Heilmitteln der Menschheit – und sind bis heute hocheffektiv. Die Thermotherapie nutzt gezielt Temperaturreize, um Schmerzen zu lindern, Heilungsprozesse zu fördern und die Muskulatur zu beeinflussen.
Wärme entspannt, fördert die Durchblutung und bereitet das Gewebe auf weitere Behandlungen vor.
Kälte hemmt Entzündungen, lindert Schwellungen und wirkt schmerzlindernd.
Beide Anwendungen sind wichtige Bestandteile der physiotherapeutischen Behandlung und werden oft vor oder nach anderen Therapien eingesetzt.
Wärmetherapie – Wann und wie?
Anwendungsgebiete
Wärme hilft bei:
- Chronischen Schmerzen – Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Gelenkschmerzen
- Muskelverspannungen – Zur Entspannung verhärteter Muskulatur
- Arthrose – Zur Schmerzlinderung bei Gelenkverschleiß
- Vor Krankengymnastik – Zur Vorbereitung des Gewebes
- Durchblutungsstörungen – Zur Förderung der Blutzirkulation
- Menstruationsbeschwerden – Krampflösend und entspannend
Unsere Wärmeanwendungen
Fango / Naturmoor
Warme Moorpackungen werden auf schmerzende Bereiche aufgelegt. Die Wärme dringt tief ins Gewebe ein und wirkt langanhaltend entspannend.
Heiße Rolle
Ein fest gewickeltes Handtuch wird mit kochendem Wasser getränkt und über die Haut gerollt. Intensive Wärme und gleichzeitig Massage.
Rotlicht
Infrarotlicht wärmt gezielt schmerzende Bereiche ohne direkten Hautkontakt.
Wie wirkt Wärme?
- Entspannt die Muskulatur – Verspannungen lösen sich
- Fördert die Durchblutung – Mehr Sauerstoff und Nährstoffe im Gewebe
- Lindert Schmerzen – Schmerzsignale werden gedämpft
- Bereitet vor – Warmes Gewebe lässt sich besser behandeln
Kältetherapie – Wann und wie?
Anwendungsgebiete
Kälte hilft bei:
- Akuten Verletzungen – Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen
- Entzündungen – Gelenkentzündungen, Sehnenentzündungen
- Schwellungen – Nach Operationen oder Verletzungen
- Akuten Schmerzen – Schmerzhafte Reizzustände
- Nach intensiver Belastung – Zur Regeneration nach Sport
- Rheumatischen Erkrankungen – Entzündungshemmend
Unsere Kälteanwendungen
Eispackungen / Coolpacks
Kältepacks werden auf die betroffene Stelle aufgelegt. Wirkt lokal kühlend und abschwellend.
Eis-Abreibung
Mit einem Eiswürfel wird direkt über die Haut gerieben. Sehr intensive, kurzfristige Kälteanwendung.
Kältespray
Kurze, intensive Kälte zur Schmerzlinderung vor Behandlungen.
Wie wirkt Kälte?
- Hemmt Entzündungen – Reduziert Entzündungsreaktionen
- Reduziert Schwellungen – Blutgefäße ziehen sich zusammen
- Lindert Schmerzen – Betäubende Wirkung auf Schmerzrezeptoren
- Senkt Muskeltonus – Entspannt übermäßig angespannte Muskulatur
Wann Wärme, wann Kälte?
Eine häufige Frage – hier die Faustregel:
Bei akuten Verletzungen und Entzündungen → Kälte
Frische Verstauchung? Geschwollenes Knie nach Sport? Akute Sehnenentzündung? → Kühlen!
Bei chronischen Schmerzen und Verspannungen → Wärme
Chronischer Rückenschmerz? Verspannter Nacken? Arthrose? → Wärmen!
Ausnahmen gibt es immer. Bei Unsicherheit fragen Sie uns – wir wissen, was Ihnen hilft.
Kombination mit anderen Therapien
Thermotherapie wird selten allein angewendet. Sie ist perfekt zur:
- Vorbereitung – Wärme vor Manueller Therapie oder Massage lockert das Gewebe
- Nachbereitung – Kälte nach intensiver Krankengymnastik zur Regeneration
- Schmerzlinderung – Als zusätzliche Maßnahme zur Haupttherapie
Sicherheit und Kontraindikationen
Wärme nicht anwenden bei:
- Akuten Entzündungen
- Frischen Verletzungen
- Fieber
- Durchblutungsstörungen (nach Rücksprache)
- Tumorerkrankungen
Kälte nicht anwenden bei:
- Kälteüberempfindlichkeit
- Durchblutungsstörungen
- Offenen Wunden
- Raynaud-Syndrom
Wir prüfen vor jeder Anwendung, ob sie für Sie geeignet ist.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange wird die Wärme/Kälte angewendet?
Wärme: ca. 20 Minuten, Kälte: 10-15 Minuten. Die genaue Dauer hängt von der Methode und Ihrem Beschwerdebild ab.
Kann ich Wärme/Kälte auch zu Hause anwenden?
Ja, bei vielen Beschwerden ist das sinnvoll. Wir zeigen Ihnen gerne, wie Sie es richtig machen.
Darf ich mit Fango duschen gehen?
Nach Fango sollten Sie nicht direkt kalt duschen, da der Körper noch auf Wärme eingestellt ist. Warten Sie 30-60 Minuten.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Ja, Wärme- und Kältetherapie werden bei entsprechender ärztlicher Verordnung von den Krankenkassen übernommen.
Ist Wärme bei Entzündungen gefährlich?
Ja, bei akuten Entzündungen kann Wärme kontraproduktiv sein. Daher ist es wichtig, dass wir gemeinsam entscheiden, was angewendet wird.