Was ist Gleichgewichtstraining?
Gleichgewichtstraining (auch Koordinationstraining oder sensomotorisches Training genannt) zielt darauf ab, Ihre Körperstabilität und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Wir nutzen dafür moderne Geräte wie das Posturomed – eine frei bewegliche Plattform, die Ihre Reflexe schult und das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Muskulatur optimiert.
Dieses Training ist essentiell, um sicher zu stehen und zu gehen, Stürze zu vermeiden und nach Verletzungen das Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen.
Für wen ist Gleichgewichtstraining geeignet?
Unser Training hilft bei:
- Sturzprophylaxe für Senioren – Sicherer Gehen und Stehen im Alltag
- Nach Sportverletzungen – Schnellere Rückkehr zum Sport (z.B. nach Bänderriss)
- Bandscheibenvorfällen – Stabilisierung der tiefen Rumpfmuskulatur
- Künstlichen Gelenken – Rehabilitation nach Hüft- oder Knie-OP
- Gleichgewichtsstörungen – Bei Schwindel oder neurologischen Erkrankungen (z.B. Parkinson)
- Gangunsicherheit – Angstfreies Bewegen im täglichen Leben
Wie funktioniert das Training?
1. Sicherheit geht vor Wir beginnen mit einfachen Übungen in sicherem Stand. Bei Bedarf nutzen wir Geräte mit Haltegriffen (wie das Posturomed), sodass Sie sich jederzeit festhalten können.
2. Vom Einfachen zum Schweren Wir steigern die Schwierigkeit schrittweise: Vom stabilen Stand zum Einbeinstand, von festem Untergrund zu wackeligen Unterlagen (Schaumstoffmatten, Wackelbretter).
3. Funktionelle Übungen Die Übungen orientieren sich an Alltagsbewegungen: Gehen auf unebenem Grund, Treppen steigen, Gegenstände heben ohne das Gleichgewicht zu verlieren.
4. Reaktionstraining Ihr Therapeut gibt unerwartete Impulse oder nutzt wackelige Untergründe. Ihr Körper lernt, schneller und sicherer auf Stolperer oder Unebenheiten zu reagieren.
5. Messbare Fortschritte Gerade am Posturomed lassen sich Fortschritte gut messen. Sie werden merken, wie Sie von Woche zu Woche stabiler stehen.
Was macht unser Training besonders?
Moderne Ausstattung Wir verfügen über spezielle Trainingsgeräte wie das Posturomed, die in vielen Praxen nicht Standard sind. Diese ermöglichen ein besonders effektives neuro-muskuläres Training.
Effektiv und sicher Studien belegen: Gezieltes Gleichgewichtstraining reduziert das Sturzrisiko bei Senioren signifikant und ist einer der wichtigsten Bausteine in der Rehabilitation.
Individuell angepasst Ob 85 Jahre mit Gangangst oder 25 Jahre nach Kreuzbandriss – das Training wird exakt auf Ihr Leistungsniveau und Ihre Ziele abgestimmt.
Macht Spaß Die spielerischen Herausforderungen (z.B. Balance halten auf wackeliger Plattform) machen Spaß und motivieren durch schnelle Erfolgserlebnisse.
Warum Gleichgewichtstraining bei uns?
Investition in Ihre Sicherheit Ein sicherer Stand bedeutet Lebensqualität und Selbstständigkeit. Wir unterstützen Sie dabei, diese zu erhalten oder wiederzuerlangen.
Erfahrene Therapeuten Unser Team ist speziell geschult, um Gangunsicherheiten zu analysieren und gezielt zu behandeln.
Kombination mit anderen Therapien Das Training lässt sich hervorragend mit Manueller Therapie, Krankengymnastik oder Bobath kombinieren für einen ganzheitlichen Ansatz.
Häufig gestellte Fragen
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten? Ja, Gleichgewichtstraining wird im Rahmen physiotherapeutischer Verordnungen (z.B. Krankengymnastik, Krankengymnastik am Gerät, Manuelle Therapie) von den Krankenkassen übernommen.
Wie oft sollte ich trainieren? Für nachhaltige Erfolge empfehlen wir regelmäßiges Training (1-2 Mal pro Woche in der Praxis) ergänzt durch kleine Hausaufgaben für zwischendurch.
Ist das Training gefährlich, wenn ich schon wackelig bin? Nein. Ihre Sicherheit hat oberste Priorität. Wir sichern Sie ab und nutzen Geräte mit Haltegriffen. Sie werden nie in eine Situation gebracht, in der Sie stürzen könnten.
Kann ich das auch zu Hause machen? Ja! Wir zeigen Ihnen einfache, effektive Übungen (z.B. beim Zähneputzen auf einem Bein stehen), die Sie sicher zu Hause durchführen können, um den Therapieerfolg zu festigen.